При седящ начин на живот храната трябва да е балансирана и питателна, за да не се натоварва излишно тялото. Включването на сложни въглехидрати, белтъчини и полезни мазнини във всяко хранене поддържа усещане за ситост и енергия. Зеленчуците и пълнозърнестите продукти подпомагат храносмилането и метаболизма. Избягвайте преработени храни и прекалено мазни ястия, които затрудняват стомаха. Здравословната чиния трябва да бъде цветна, разнообразна и в умерени количества – така тялото получава необходимото, без да се претоварва.
Балансирани съставки за здраве
Categories: