Хидратация през целия ден

Достатъчният прием на вода е жизненоважен за правилното функциониране на организма. При заседнал начин на живот усещането за жажда често се подценява, което може да доведе до отпадналост, главоболие и проблеми с храносмилането. Препоръчително е да се пие вода редовно, дори и без жажда – по малко, но често. Билкови чайове или вода с резен лимон също са добри варианти. Избягвайте захарни напитки, които носят излишни калории и водят до дехидратация. Навикът да носите бутилка с вода насърчава постоянна хидратация и повишава концентрацията.