Редовност в храненето

Редовното хранене е от съществено значение за хора със заседнал начин на живот. Пропускането на хранения води до забавен метаболизъм и по-голям апетит по-късно през деня. Затова е препоръчително да се храните по едно и също време всеки ден, с три основни хранения и една-две закуски. Така тялото се адаптира към ритъм, а нивата на енергия се стабилизират. Това също улеснява контрола върху количествата и избора на здравословна храна. Не забравяйте, че рутината в храненето е също толкова важна, колкото и самото съдържание на менюто.